Mindfulness cursus
bij SMC Amersfoort

Meer focus, betere concentratie en minder stress door mindfulness!

Mindfulness cursus bij SMC Amersfoort! – Datum volgt!

Vanaf zaterdag 18 oktober 2025 organiseren we bij SMC Amersfoort een mindfulness cursus van vier ochtenden. Tijdens deze cursus leer je hoe mindfulness je kan helpen om:

Stress te verminderen en minder te piekeren
Beter te slapen en je concentratie te verbeteren
Je stemming te verbeteren en met meer zelfvertrouwen in het leven te staan

Mindfulness helpt je om met je aandacht in het hier en nu te zijn, wat leidt tot meer positieve energie, ontspanning en verbinding. Dit heeft niet alleen effect op je dagelijkse leven, maar ook op je sportprestaties. Door mindfulness kun je je focus verbeteren, waardoor je efficiënter kan trainen en beter omgaat met de druk tijdens sportieve uitdagingen. Het leert je in het nu te zijn zonder te oordelen en geeft je meer innerlijke rust.

Wat kun je verwachten van de mindfulness cursus?

De cursus wordt gegeven door ervaren trainer Bjorn Bons van Namo Coaching. Hij heeft meer dan 10 jaar ervaring in mindfulness-trainingen, zowel in de zorg als voor bedrijven zoals Foot Locker, Hunkemöller en de Rijksoverheid. In vier sessies leert Bjorn je het volgende:

De basisprincipes van mindfulness
Praktische en toepasbare oefeningen
Tools om je leven beter in balans te brengen, thuis, op je werk of onderweg

Mindfulness kan ook helpen om je herstel na een training te verbeteren, je focus te vergroten en je motivatie tijdens sportactiviteiten te versterken.

Voor wie is de workshop?

De training is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Nieuwsgierigheid is voldoende! Heb je al ervaring? Dan kan deze cursus juist meer verdieping geven. Of je nu een sporter bent die zijn mentale kracht wil vergroten of gewoon meer balans zoekt, deze cursus biedt waarde voor iedereen.

Reserveer jouw plek

Mindfulness workshop Amersfoort

Bjorn heeft al meer dan 10 jaar ervaring in het geven van mindfulness-trainingen in diverse settings, waaronder als psychosomatisch fysiotherapeut in de chronische pijnrevalidatie, waar hij door middel van mindfulness cliënten leert omgaan met zowel fysieke als mentale klachten en het hervinden van innerlijke rust en ontspanning.

Daarnaast heeft hij verschillende bedrijven voorzien van mindfulness workshops en cursussen, zoals bijvoorbeeld Foot Locker, Hunkemöller, Crisp en de Rijksoverheid.

Praktische informatie

- Data: 4 zaterdagen: 18, 25 oktober, 1 en 8 november 2025
- Tijd: 10.00 tot 12.00 uur
- Kosten: €149 voor de volledige cursus
- Locatie: SMC Amersfoort
- Zelf meenemen: Makkelijk zittende kleding
- Inclusief: Gratis koffie en thee

Wat klanten zeggen

Ilse Pos

16:08 12 Aug 25

Ivm mijn gezondheidsklachten (hart, diabetes en artrose) bij SMC gekomen. Met Small Group Training gestart bij Niels. Nu overgestapt op Personal training ook bij Niels. Erg fijn dat we programma maken afgestemd op mijn mogelijkheden en hulpvraag. Er is altijd een positieve vibe ook als de training wat moeilijker voor me gaat. Ik krijg steeds meer energie in mijn hoofd en hopelijk straks ook weer meer power in mijn lijf. Kicken!

Samantha van ham

11:15 08 Aug 25

Een jong en dynamisch team die je goed weet te begeleiden en motiveren tijdens je herstel. Ze hebben de kennis, ervaring, oog voor detail en kunnen het ook nog goed overbrengen. Er hangt altijd een fijne sfeer en iedereen is bereid om je te helpen 🙂

Jasper Horst

17:20 03 Jun 25

Geweldige fysio praktijk, er is hier echt oog voor detail en de persoon zelf.

Vanja Frank

17:50 20 May 25

Goede begeleiding, fijne trainings zaal.

Klaas Derks

17:46 20 May 25

Brian Spanjaard

17:45 20 May 25

Goed en vriendelijke.
Mij van mijn klachten af geholpen.
Mijn hele gezin is in behandeling geweest.
Zeker een aanrader

Tom Stoss

17:43 20 May 25

Top stage gehad

Merel van Dorp

21:16 22 Mar 25

Thuis na een ski-ongeval gebeld en kon gelijk dezelfde dag terecht. Fijne begeleiding bij de behandeling van m'n gescheurde kruisband en ben inmiddels ook lid geworden van de sportschool terplekke. Fijn is dat er altijd een fysio of trainer even groet of gedag zegt - voelt persoonlijk. Schone kleedkamer, trainingsruimtes voelen niet te vol en lekkere koffie - ook niet onbelangrijk!

Matz De groot

16:14 25 Feb 25

pablo

17:45 22 Jan 25

Slimme professionals

Niels Kamsma

06:48 19 Dec 24

Nadat het verbrijzelen van mijn knie, heeft SMC mij ruim 2,5 jaar geholpen en begeleid. Met een resultaat dat stukken beter is dan de chirurgen hadden verwacht. Gerben is erg kundig en heeft veel kennis waardoor hij mij altijd goed kon begeleiden, adviseren en meedenken. Maar wat misschien wel de belangrijkste bijdrage
was aan mijn herstel is dat hij mij altijd gemotiveerd heeft en altijd zocht naar de verbeteringen die nog mogelijk waren.

Dann van Beek

10:00 18 Nov 24

Deze "gym" heeft een enorm fijne sfeer! Op de oude locatie was het al fijn! Maar de nieuwe locatie biedt zoveel meer sportmogelijkheden! De small group training zorgt voor beter sporten met goede begeleiding. Ook de extra mogelijkheden zoals fysiotherapie, revalidatie, sportmassage, sportzooltje en nog veel meer zorgen ervoor dat je een goede start kan maken als je nog niet ervaren bent. Ben je wel ervaren? Dan ben je ook hier aan het juiste adres!

axel molleman

13:07 06 Nov 24

Erg leuke mensen

Ronald Peet

18:13 28 Oct 24

In mei 2020 werd een versleten heup geconstateerd. Bij SMC heb ik met Germen en gerichte fysiotherapie, ondersteunt met wekelijkse training, tot februari 2023 mijn operatie voorbereid. Na de operatie, ben ik geholpen door Joosje en aangemoedigd door alle SMC collega's en liep ik al na 6 weken mijn eerste 18 holes op de golfbaan.

Rianne

10:04 07 Oct 24

Sinds het begin van 2024 actief bij SMC. Eerst begonnen met fysio onder begeleiding van Lonne. Toen dit klaar was gestart met small group training. Eerst een keer per week en nu zelfs uitgebreid naar twee keer per week, o.a. bij Lonne en Joosje. Beide zeer deskundig! Het is ook fijn dat als je een keer niet kan dat het mogelijk is om de les naar een andere dag/tijdstip/trainer te verzetten.
Tijdens een uur small group begin je eerst met je eigen schema. Dit schema wordt met deskundigheid naar je persoonlijke doelen opgesteld en regelmatig geëvalueerd. Tijdens het trainen wordt mee gekeken en is er ruimte voor vragen/aanpassingen. Het uur wordt afgesloten met een (gevarieerd) circuitje. De nieuwe lokatie van de sportschool biedt veel mogelijkheden. Ik kan SMC zeker aanbevelen!

Gerrit van den Berg

06:08 23 Sep 24

Geweldige small group training. Heel intensief en vooral deskundige begeleiding die ik goed kon gebruiken na mijn rugproblemen.

Het nieuwe gebouw is erg ruim, heeft goede en nieuwe apparatuur en er hangt altijd een relaxte sfeer.

Aanrader dus!

Johan Versteegt

16:58 20 Sep 24

Het eerste wat elke keer opnieuw bij binnenkomst direct opvalt is een groot, jong en zeer enthousiast team, waarbij (door iedereen) jouw klachten altijd zeer serieus genomen worden. Bij SMC wil je zijn als jezelf alle motivatie kunt meebrengen om met de deskundige begeleiding alles uit de kast te halen om weer volledig operationeel/mobiel te zijn. Of dit nu gaat om een zeer gedreven sporter of iemand die vanwege zijn werk volledig afhankelijk is van een goed functionerend lichaam. Reeds voor drie verschillende zaken al menig maal bij SMC onder behandeling geweest, te noemen: rug, sportzolen en schouderklachten. Bij SMC zijn diverse specialisaties in huis. Uitkomst nu, is voor mij het advies voor een op maat gemaakt personal fitness-programma (reeds gestart), met als doel een verbeterde belastbaarheid....ga ik er op m'n 45e ook nog eens goed uit zien😉 ook dit uiteraard weer onder deskundige begeleiding!

Ja ...een hoge aanbeveling, maar zeer verdiend!!!

Sjakkie van de Kapelle

16:07 25 Jul 24

jonas edskes

17:45 22 Feb 24

SMC Amersfoort is echt een super praktijk! De mensen die er werken zijn zeer kundig en erg meelevend. Ze verplaatsen je daadwerkelijk in jouw situatie en zo krijg jij de behandeling waar je ook daadwerkelijk behoefte aan hebt. Echt een aanrader!

Abdelhakim Y

07:47 13 Oct 23

Kundig en gespecialiseerd in knieën!

H A

07:28 13 Oct 23

Fantastische begeleiding tijdens mijn revalidatie na een knie operatie! De fysiotherapeuten zijn deskundig, attent en zorgen ervoor dat ik me comfortabel voel gedurende het hele proces. De oefeningen zijn effectief en aangepast aan mijn vooruitgang. Een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar hoogwaardige revalidatiezorg!

Harm Jan Hogeboom

11:17 23 May 22

Erg tevreden over de begeleiding bij SMC Amersfoort.
Vorig jaar had ik een blessure aan rug en heupen, maar door een hartstilstand kwam er eerst iets anders tussendoor.

Ontzettend goed begeleid door Ralph in eerste instantie. En ook Marloes en Lucas.

Eerst het vertrouwen weer terug krijgen met een pacemaker en daarna zorgen voor hernieuwde stabiliteit in mijn heup en onderrug. Daarmee ontzettend goed geholpen, ik hoop er niet weer gebruik van te hoeven maken, maar als het nodig is kom ik zeker terug!

Gene Bogers

19:22 14 Sep 20

Sinds vorig jaar mei bij Germen gestart met fysiotherapie voor mijn schouder. Het was de 2e operatie die ik heb gehad aan dezelfde schouder. Afgelopen oktober mijn eerste judo toernooi gedraaid en ook gewonnen, maand later hetzelfde met ju-jitsu! Zelfs in maart het NK ju-jitsu fighting en newaza gewonnen. Dit was allemaal niet mogelijk zonder de goede zorgen van Germen en zijn team! Zij hebben mij het vertrouwen gegeven dat ik nodig had om weer te kunnen presenten op topniveau, maar vooral dat ik weer vertrouwen kreeg in mijn schouder. Het fijne aan SMC Amersfoort is dat als je hersteld bent ze je in de gaten houden. Germen en team smc Amersfoort,ik wil jullie bedanken voor alles!

Max Adema

20:17 07 Apr 19

Ik heb 8 maanden bij Germen de revalidatie gedaan voor mijn voorste kruisband, en ik ben nu weer topfit. Ze hebben enorm goede kennis van zaken, en de goede faciliteiten in de zaal en de mogelijkheid om sportspecifieke training buiten op het veld te doen zijn ideaal. Ook geeft hij goede persoonlijke aandacht, bijvoorbeeld met ruimte voor je eigen inbreng. Daardoor heb je echt het gevoel dat je samen aan de revalidatie aan het werken bent.

Wil jij minder stress en meer energie in je leven?

Meld je dan aan voor onze Mindfulness cursus