Enkelklachten
Enkelblessures komen veel voor bij sporters en niet sporters, zo krijgt 70% van de mensen een enkelblessure in zijn leven.¹ In 2013 waren er in totaal 680.000 sporters met een enkelblessure.² De meest voorkomende enkelblessure bij sporters is een buiten enkelband blessure (lateraal enkelbandletsel).³
De blessure ontstaat tijdens een acuut moment waarbij de voet naar binnen draait, een inversie beweging. Daarom wordt het trauma ook wel een inversietrauma genoemd. Een acute enkelband blessure veroorzaakt met name pijn aan de buitenkant, zwelling, blauwkleuring, instabiliteit en pijn bij het bewegen.
In de acute fase is het verstandig om je enkel te koelen, daarnaast kunnen wij bij SMC Amersfoort je enkel intapen voor extra ondersteuning. Het beloop na een enkelblessure is meestal gunstig en na twee weken worden er vaak al minder pijnklachten ervaren.4
Echter is de kans dat je nog een keer door je enkel gaat erg groot en dat kan weer leiden tot chronische enkelklachten.¹ Door middel van fysiotherapie wordt de kans op een “herblessure” verkleind.4 Daarom adviseren wij om na een inversietrauma je enkel te laten beoordelen door een (sport)fysiotherapeut.
Enkelklachten kunnen ook ontstaan door overbelasting, denk hierbij aan achillespeesklachten. Achillespeesklachten komen veel voor bij hardlopers. Eerst worden er vooral klachten na het hardlopen ervaren. Vervolgens krijg je ook tijdens het hardlopen klachten. De achillespees kan dikker worden en druk van een schoen tegen de pees kan gevoelig zijn.
Het duurt over het algemeen lang voordat achillespeesklachten herstellen. Wanneer je het niet goed aanpakt kunnen de klachten alleen maar erger worden. Hier geldt dan ook hoe langer je klachten hebt, hoe langer het duurt voordat je ervan herstelt. We adviseren om samen met de fysiotherapeut te kijken naar je belasting binnen de sport. Aan de hand daarvan passen we de belasting aan om vervolgens het gedoseerd weer op te bouwen.
Afhankelijk van de enkelblessure kunnen er verschillende klachten ervaren worden zoals pijn, stijfheid, instabiliteit, blauwkleuring, kraken van de enkel, zwelling en/of een mobiliteitsbeperking. Laat je enkelblessure beoordelen, zodat je weet wat je kan verwachten.