Hardlooptechniek training
bij SMC Amersfoort

Hardlooptechniektraining onder leiding van triatleet en voormalig topsporter!

Iedere maandagavond hardlooptechniektraining in Amersfoort!

Wil je door middel van techniektraining goed leren hardlopen? Zat van pijn en blessures bij het hardlopen? Dan is de hardloopgroep van SMC Amersfoort iets voor jou! Na 4,5 jaar hardloopclinics te hebben gegeven, zijn we januari 2023 gestart met een structurele hardlooptechniektraining!

Deze vindt iedere maandag plaats van 19.30-20.30 uur. Hans Huisman, bewegingswetenschapper en fanatiek triatleet en Shanna Strijker, voormalig topsporter en fysiotherapeut, geven wekelijks een training waarbij je voortdurend kan blijven schaven aan je hardlooptechniek.

Hoe zien de trainingen eruit?

Onze trainers Hans en Shanna, nemen je mee in het ontwikkelen van je looptechniek. Elke training doe je oefeningen gericht op zo efficiënt mogelijk hardlopen, waarbij er continu thema’s voorbij komen als; voetplaatsing, knie inzet, kijkrichting en andere dingen die onderdeel zijn van een goed hardlooppatroon.

Tijdens de trainingen loop je geen lange afstanden, we richten ons op de looptechniek en oefeningen die daarbij passen. De lengte van de hardlooptraining is bij elkaar ongeveer 5 km per avond.

Let op! Als je nog niet hardloopt is deze hardloopgroep niet geschikt voor jou! De hardlooptrainingen zijn gericht op de hardlopende sporter en niet op sporters die willen gaan hardlopen.
Een basisniveau van 5 km achter elkaar kunnen hardlopen is een minimale vereiste om te kunnen deelnemen.

Hans in actie tijdens het WK OD triathlon in Rotterdam

hans-triathlon

Inhoud hardloopgroep

Zoals hierboven beschreven richten we ons op efficiënt hardlopen. Wat is dat? Efficiënt hardlopen is met zo min mogelijk energie, zo hard mogelijk kunnen lopen op de door jouw gewenste afstanden.

Of je nou recreant bent of professioneel hardloper, iedereen wil het liefste blessurevrij hardlopen en de meeste sporters willen de gewenste afstand zo snel als mogelijk lopen.

Tijdens de trainingen krijg je een breed scala aan oefeningen, allemaal ingericht op het verbeteren van je looptechniek. De oefeningen die de trainers aanbieden, zijn in de basis dezelfde oefeningen als die professionele hardlopers uitvoeren. Door deze oefeningen structureel te doen, zal je merken dat je techniek verbetert en je tempo zal toenemen. Doordat jouw techniek verbetert, neemt de kans op blessures aanzienlijk af. Afhankelijk van je niveau maken we de oefeningen steeds uitdagender.

Hardlopen is niet iets wat je kan en daarna nooit meer afleert. Een bepaalde mate van training zorgt voor een goede techniek. Het is net als bij andere sporten: train je ervoor, dan boek je progressie. Train je niet? Dan nemen je prestaties af. We zien dat hardlopers vaak geneigd zijn om eenzijdig te trainen. Vaak verzanden ze in langere of kortere duurlopen en doen weinig techniektraining en intervaltrainingen. Wil je je blijvend verbeteren dan biedt deze hardloopgroep uitkomst!

De trainingen vinden plaats in het Juliana van Stolberg park, op een klein parcours, zodat elk sporter op zijn eigen niveau kan trainen. De hele groep blijft bij elkaar en er is een goed overzicht voor de trainers. Daarnaast is er voldoende persoonlijke aandacht voor iedereens hardlooptechniek.

Shanna in actie

Shanna-Strijker-in-actie-e1674131714613-495x400

Wat houdt de hardloopgroep in?

  • Elke maandagavond van 19.30-20.30 uur in het Juliana van Stolbergpark
  • Voor wie: iedereen die 5 km kan hardlopen of meer
  • Hoe lang: ± 1 uur per avond
  • Inschrijving voor minimaal 3 maanden, daarna opzegbaar met een opzegtermijn van 1 maand
Hardloopgroep

Wat zijn de kosten van de Hardloopgroep?

Abonnementen

Er zijn 3 verschillende abonnementen. Van minimaal 3 maanden, 6 maanden of een jaarabonnement. We werken met een minimum inschrijving van 3 maanden, omdat je na een maand of 2-3 pas echt goed resultaat zult zien van de training. Korter dan 3 maanden doet daarom afbreuk aan wat we willen bereiken: verbetering van techniek door structurele blijvende training. Het abonnement wordt na de gekozen periode automatisch verlengd en heeft een opzegtermijn van een maand.

Kosten:

3 maanden abonnement€ 49,00, daarna een opzegtermijn van 1 maand
6 maanden abonnement€ 46.50, daarna een opzegtermijn van 1 maand
12 maanden abonnement€ 44,00, daarna een opzegtermijn van 1 maand

Shanna Strijker

Shanna Strijker

Tot mijn 17e heb ik aan topsport gedaan op de afstanden 400 en 800 meter binnen de atletiek. Nog steeds ben ik fanatiek hardloper.

Mede hierdoor en door mijn huidige kennis en ervaring als fysiotherapeut heb ik veel ervaring met hardloopblessures en het trainen van de hardlooptechniek.

Een goede techniek helpt jou om sneller te gaan lopen en zorgt voor minder risico’s op blessures. Graag deel ik mijn passie voor hardlopen en kennis om samen jouw hardlooptechniek te optimaliseren.

Ik hoop je snel te zien bij onze loopgroep!

Hans Huisman

Hans Huisman

Als bewegingswetenschapper en triatleet heb ik veel ervaring binnen het hardlopen. Tijdens de hardloopgroep neem ik je mee in mijn passie voor deze mooie sport. De hardloopgroep is geschikt voor iedereen die aan hardlopen doet. Dus of je nu net een paar maanden gestart bent met hardlopen, je techniek wil verbeteren of juist sneller wil worden op een bepaalde afstand.

Naast het verbeteren van je conditie en snelheid door duur- en intervaltraining, is het belangrijk dat je ook de focus legt op je hardlooptechniek. Dit zorgt ervoor dat je meer snelheid kan genereren, efficiënter kan lopen en dat je minder kans hebt op blessures.

Wil jij betere sportprestaties behalen of wil jij een gezondere manier van leven creëren? Dan kom ik graag met jou in contact.

Ik hoop je snel eens te zien tijdens de hardlooptrainingen of voorlichtingsavonden!

Shanna Strijker
Shanna Strijker

Tot mijn 17e heb ik aan topsport gedaan op de afstanden 400 en 800 meter binnen de atletiek. Nog steeds ben ik fanatiek hardloper. Mede hierdoor en door mijn huidige kennis en ervaring als fysiotherapeut heb ik veel ervaring met hardloopblessures en het trainen van de hardlooptechniek. Een goede techniek helpt jou om sneller te gaan lopen en zorgt voor minder risico’s op blessures. Graag deel ik mijn passie voor hardlopen en kennis om samen jouw hardlooptechniek te optimaliseren.

Ik hoop je snel te zien bij onze hardlooptechniek training!

Hans-Huisman
Hans Huisman

Als bewegingswetenschapper en triatleet heb ik veel ervaring binnen het hardlopen. Tijdens de hardloopgroep neem ik je mee in mijn passie voor deze mooie sport. De hardloopgroep is geschikt voor iedereen die aan hardlopen doet. Dus of je nu net een paar maanden gestart bent met hardlopen, je techniek wil verbeteren of juist sneller wil worden op een bepaalde afstand.

Naast het verbeteren van je conditie en snelheid door duur- en intervaltraining, is het belangrijk dat je ook de focus legt op je hardlooptechniek. Dit zorgt ervoor dat je meer snelheid kan genereren, efficiënter kan lopen en dat je minder kans hebt op blessures.

Wil jij betere sportprestaties behalen of wil jij een gezondere manier van leven creëren? Dan kom ik graag met jou in contact.

Ik hoop je snel eens te zien tijdens de hardlooptrainingen of voorlichtingsavonden!

Wat klanten zeggen

logo google
Merel van Dorp
21:16 22 Mar 25
Thuis na een ski-ongeval gebeld en kon gelijk dezelfde dag terecht. Fijne begeleiding bij de behandeling van m'n gescheurde kruisband en ben inmiddels ook lid geworden van de sportschool terplekke. Fijn is dat er altijd een fysio of trainer even groet of gedag zegt - voelt persoonlijk. Schone kleedkamer, trainingsruimtes voelen niet te vol en lekkere koffie - ook niet onbelangrijk!
Matz De groot
16:14 25 Feb 25
pablo
17:45 22 Jan 25
Slimme professionals
Niels Kamsma
06:48 19 Dec 24
Nadat het verbrijzelen van mijn knie, heeft SMC mij ruim 2,5 jaar geholpen en begeleid. Met een resultaat dat stukken beter is dan de chirurgen hadden verwacht. Gerben is erg kundig en heeft veel kennis waardoor hij mij altijd goed kon begeleiden, adviseren en meedenken. Maar wat misschien wel de belangrijkste bijdragewas aan mijn herstel is dat hij mij altijd gemotiveerd heeft en altijd zocht naar de verbeteringen die nog mogelijk waren.
Dann van Beek
10:00 18 Nov 24
Deze "gym" heeft een enorm fijne sfeer! Op de oude locatie was het al fijn! Maar de nieuwe locatie biedt zoveel meer sportmogelijkheden! De small group training zorgt voor beter sporten met goede begeleiding. Ook de extra mogelijkheden zoals fysiotherapie, revalidatie, sportmassage, sportzooltje en nog veel meer zorgen ervoor dat je een goede start kan maken als je nog niet ervaren bent. Ben je wel ervaren? Dan ben je ook hier aan het juiste adres!
axel molleman
13:07 06 Nov 24
Erg leuke mensen
Ronald Peet
18:13 28 Oct 24
In mei 2020 werd een versleten heup geconstateerd. Bij SMC heb ik met Germen en gerichte fysiotherapie, ondersteunt met wekelijkse training, tot februari 2023 mijn operatie voorbereid. Na de operatie, ben ik geholpen door Joosje en aangemoedigd door alle SMC collega's en liep ik al na 6 weken mijn eerste 18 holes op de golfbaan.
Sjakkie van de Kapelle
16:07 25 Jul 24
jonas edskes
17:45 22 Feb 24
SMC Amersfoort is echt een super praktijk! De mensen die er werken zijn zeer kundig en erg meelevend. Ze verplaatsen je daadwerkelijk in jouw situatie en zo krijg jij de behandeling waar je ook daadwerkelijk behoefte aan hebt. Echt een aanrader!
Abdelhakim Y
07:47 13 Oct 23
Kundig en gespecialiseerd in knieën!
H A
07:28 13 Oct 23
Fantastische begeleiding tijdens mijn revalidatie na een knie operatie! De fysiotherapeuten zijn deskundig, attent en zorgen ervoor dat ik me comfortabel voel gedurende het hele proces. De oefeningen zijn effectief en aangepast aan mijn vooruitgang. Een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar hoogwaardige revalidatiezorg!
Harm Jan Hogeboom
11:17 23 May 22
Erg tevreden over de begeleiding bij SMC Amersfoort.Vorig jaar had ik een blessure aan rug en heupen, maar door een hartstilstand kwam er eerst iets anders tussendoor.Ontzettend goed begeleid door Ralph in eerste instantie. En ook Marloes en Lucas.Eerst het vertrouwen weer terug krijgen met een pacemaker en daarna zorgen voor hernieuwde stabiliteit in mijn heup en onderrug. Daarmee ontzettend goed geholpen, ik hoop er niet weer gebruik van te hoeven maken, maar als het nodig is kom ik zeker terug!
Gene Bogers
19:22 14 Sep 20
Sinds vorig jaar mei bij Germen gestart met fysiotherapie voor mijn schouder. Het was de 2e operatie die ik heb gehad aan dezelfde schouder. Afgelopen oktober mijn eerste judo toernooi gedraaid en ook gewonnen, maand later hetzelfde met ju-jitsu! Zelfs in maart het NK ju-jitsu fighting en newaza gewonnen. Dit was allemaal niet mogelijk zonder de goede zorgen van Germen en zijn team! Zij hebben mij het vertrouwen gegeven dat ik nodig had om weer te kunnen presenten op topniveau, maar vooral dat ik weer vertrouwen kreeg in mijn schouder. Het fijne aan SMC Amersfoort is dat als je hersteld bent ze je in de gaten houden. Germen en team smc Amersfoort,ik wil jullie bedanken voor alles!
Max Adema
20:17 07 Apr 19
Ik heb 8 maanden bij Germen de revalidatie gedaan voor mijn voorste kruisband, en ik ben nu weer topfit. Ze hebben enorm goede kennis van zaken, en de goede faciliteiten in de zaal en de mogelijkheid om sportspecifieke training buiten op het veld te doen zijn ideaal. Ook geeft hij goede persoonlijke aandacht, bijvoorbeeld met ruimte voor je eigen inbreng. Daardoor heb je echt het gevoel dat je samen aan de revalidatie aan het werken bent.
js_loader

Afspraak maken voor de Hardlooptechniektraining

Wij hebben geen wachtlijsten, waardoor je altijd binnen een paar dagen terecht kan bij ons.

    Wat is je niveau?

    Keuze abonnementsvorm hardlooptechniektraining

    * Het abonnement wordt automatisch verlengd en heeft daarna een opzegtermijn van een maand