Hardlooptechniektraining onder leiding van triatleet en voormalig topsporter!

Iedere maandagavond hardlooptechniektraining in Amersfoort!

Wil je door middel van techniektraining goed leren hardlopen? Zat van pijn en blessures bij het hardlopen? Dan is de hardloopgroep van SMC Amersfoort iets voor jou! Na 4,5 jaar hardloopclinics te hebben gegeven, zijn we januari 2023 gestart met een structurele hardlooptechniektraining! Deze vindt iedere maandag plaats van 19.30-20.30 uur. Hans Huisman, bewegingswetenschapper en fanatiek triatleet en Shanna Strijker, voormalig topsporter en fysiotherapeut, geven wekelijks een training waarbij je voortdurend kan blijven schaven aan je hardlooptechniek.

Hoe zien de trainingen eruit? 

Onze trainers Hans en Shanna, nemen je mee in het ontwikkelen van je looptechniek. Elke training doe je oefeningen gericht op zo efficiënt mogelijk hardlopen, waarbij er continu thema’s voorbij komen als; voetplaatsing, knie inzet, kijkrichting en andere dingen die onderdeel zijn van een goed hardlooppatroon.

Tijdens de trainingen loop je geen lange afstanden, we richten ons op de looptechniek en oefeningen die daarbij passen. De lengte van de hardlooptraining is bij elkaar ongeveer 5 km per avond.

Let op! Als je nog niet hardloopt is deze hardloopgroep niet geschikt voor jou! De hardlooptrainingen zijn gericht op de hardlopende sporter en niet op sporters die willen gaan hardlopen.
Een basisniveau van 5 km achter elkaar kunnen hardlopen is een minimale vereiste om te kunnen deelnemen.

Inhoud hardloopgroep

Zoals hierboven beschreven richten we ons op efficiënt hardlopen. Wat is dat? Efficiënt hardlopen is met zo min mogelijk energie, zo hard mogelijk kunnen lopen op de door jouw gewenste afstanden.

Of je nou recreant bent of professioneel hardloper, iedereen wil het liefste blessurevrij hardlopen en de meeste sporters willen de gewenste afstand zo snel als mogelijk lopen.

Tijdens de trainingen krijg je een breed scala aan oefeningen, allemaal ingericht op het verbeteren van je looptechniek. De oefeningen die de trainers aanbieden, zijn in de basis dezelfde oefeningen als die professionele hardlopers uitvoeren. Door deze oefeningen structureel te doen, zal je merken dat je techniek verbetert en je tempo zal toenemen. Doordat jouw techniek verbetert, neemt de kans op blessures aanzienlijk af. Afhankelijk van je niveau maken we de oefeningen steeds uitdagender.

Hardlopen is niet iets wat je kan en daarna nooit meer afleert. Een bepaalde mate van training zorgt voor een goede techniek. Het is net als bij andere sporten: train je ervoor, dan boek je progressie. Train je niet? Dan nemen je prestaties af. We zien dat hardlopers vaak geneigd zijn om eenzijdig te trainen. Vaak verzanden ze in langere of kortere duurlopen en doen weinig techniektraining en intervaltrainingen. Wil je je blijvend verbeteren dan biedt deze hardloopgroep uitkomst!

De trainingen vinden plaats in het Juliana van Stolberg park, op een klein parcours, zodat elk sporter op zijn eigen niveau kan trainen. De hele groep blijft bij elkaar en er is een goed overzicht voor de trainers. Daarnaast is er voldoende persoonlijke aandacht voor iedereens hardlooptechniek.

Abonnementen

Er zijn 3 verschillende abonnementen. Van minimaal 3 maanden, 6 maanden of een jaarabonnement. We werken met een minimum inschrijving van 3 maanden, omdat je na een maand of 2-3 pas echt goed resultaat zult zien van de training. Korter dan 3 maanden doet daarom afbreuk aan wat we willen bereiken: verbetering van techniek door structurele blijvende training.

Kosten:

Wat houdt de hardloopgroep in?

• Elke maandagavond van 19.30-20.30 uur in het Juliana van Stolbergpark (verzamelen voor de Juliana van Stolberg sporthal)
• Voor wie: iedereen die 5 km kan hardlopen
• Hoe lang: ± 1 uur per avond
• Start hardloopgroep: vanaf maandag 30 januari 2023 iedere maandag
• Inschrijving voor minimaal 3 maanden

Meld je nu aan

Persoonlijke ervaringen