Wat is een peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)?
Onder je voet loopt een stevige peesplaat, de fascia plantaris, die je voetboog ondersteunt. Door overbelasting of verkeerde belasting kan deze peesplaat geïrriteerd of ontstoken raken. Dat noemen we een peesplaatontsteking.
Het is een veelvoorkomende klacht bij sporters, met name bij:
- Hardlopers
- Wandelaars
- Zaalsporters
- Mensen met een staand beroep
Wat zijn de symptomen van peesplaatontsteking?
- Stekende pijn onder de hiel of voetboog
- Pijnlijk bij opstaan en gaan lopen of juist ná het sporten
- Klachten verergeren bij (langdurig) staan, lopen of sporten
- Soms uitstraling richting de tenen of kuit
Hielspoor of peesplaatontsteking – wat is het verschil?
Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, is er een duidelijk verschil:
- Fasciitis plantaris = peesplaatontsteking, de echte boosdoener bij de meeste klachten.
- Hielspoor = een verkalking aan het hielbot die soms zichtbaar is op een röntgenfoto, maar niet altijd pijn doet.
Bij sporters is het meestal de ontsteking van de peesplaat die zorgt voor pijnklachten — niet de hielspoor zelf.
Waardoor ontstaat een peesplaatontsteking bij sporters?
- Te snelle trainingsopbouw
- Afwijkende looptechniek of overpronatie
- Versleten of ongeschikte schoenen
- Verkorte kuitspieren
- Staan of lopen op harde ondergronden
Bij SMC Amersfoort kijken we altijd naar het totaalplaatje: looppatroon, kracht, mobiliteit en trainingsbelasting.
Behandeling van peesplaatontsteking bij SMC Amersfoort
Onze aanpak is altijd sportgericht en op maat. Behandeling bestaat vaak uit:
Sportfysiotherapie en training
Als sportfysiotherapeuten kijken we verder dan alleen de plek van de pijn. We werken aan:
- Versterking van voet- en onderbeenspieren
- Verbetering van de flexibiliteit van de spieren
- Optimaliseren van het looppatroon en de belastbaarheid
- Specifiek trainingsprogramma gericht op jouw sport
Indien nodig zetten we technieken in zoals Dry Needling of mobilisaties. Ook bieden we naast fysiotherapie hardlooptechniektrainingen aan, zodat je verantwoord kunt blijven sporten tijdens het herstel.
Loopanalyse & op maat gemaakte sportsteunzolen
Een peesplaatontsteking ontstaat vaak niet zomaar. Daarom kijken we bij SMC Amersfoort altijd naar hoe jij beweegt. Tijdens de loopanalyse beoordelen we je stand van de voeten, stabiliteit, afwikkeling, spierfunctie en hardloopanalyse.
Op basis daarvan geven we gericht advies over:
- Schoeisel
- Trainingsbelasting
- Bewegingsgedrag
Indien nodig meten we op maat gemaakte sportsteunzolen aan. Deze zorgen voor:
- Optimale ondersteuning van je voetboog
- Optimale ondersteuning tijdens de afwikkeling
- Een betere drukverdeling onder je voet
- Minder spanning op de peesplaat tijdens bewegen
- Meer comfort tijdens sport
Zo helpen we je gericht terug naar pijnvrij sporten.
Peesplaatontsteking?
Blijf in beweging met de juiste begeleiding.
We snappen dat je als sporter niet stil wil zitten. Gelukkig is een peesplaatontsteking goed te behandelen met de juiste aanpak. Bij SMC Amersfoort combineren we sportfysiotherapie, advies en een voetanalyse voor duurzaam herstel.